穀雨節氣:24 節氣穀雨習俗、穀雨養生、穀雨由來一次看

穀雨是 24 節氣中春天的最後一個節氣,其到來意味著天氣漸漸轉熱。通常中午氣溫較高,但早晚氣溫較低,日夜溫差大,所以在早晚時需要格外留意,隨時添加衣物。在穀雨這段時期,過敏體質的人需要特別小心,避免大量出汗後直接吹風,以免引起感冒。

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24 節氣穀雨由來

  • 節氣穀雨通常落在每年的國曆 4月 19 日、4月 20 日或 4 月 21 日
  • 2023 年穀雨在 4 月 20 日

穀雨是二十四節氣之一,源自於古代農民對於大地的祭祀儀式。在穀雨節氣中,通常農民已完成春耕,希望能夠得到降雨,讓作物能夠茁壯成長,因此期盼降雨的心情被稱為「穀雨」。

此外,穀雨也象徵著春天即將結束,天氣逐漸轉暖,農作物進入生長的關鍵時期,是一個重要的節氣。這也形成了俗諺中的「清明田,穀雨豆」。

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24 節氣穀雨習俗

穀雨是二十四節氣之一,其習俗主要與農事活動和飲食有關。以下是穀雨節氣的一些習俗:

  1. 添衣保暖:穀雨期間氣溫仍然較低,日夜溫差也較大,因此人們要特別注意保暖,隨時添加衣物。
  2. 祭祀大地:穀雨是農民祈求降雨的時節,因此有的地方會在此時舉行祭祀大地、祈求降雨的儀式。
  3. 春遊踏青:穀雨時節,天氣漸暖,是春遊踏青的好時機。
  4. 吃雨菜:穀雨時節,很多地區有吃雨菜的習俗,相信這樣可以祈求降雨。
  5. 田間灌溉:穀雨是春季農作物生長的關鍵時期,因此農民需要進行大量的田間灌溉工作,確保作物有充足的水源。
  6. 飲食習俗:穀雨期間,人們應多食用具有滋陰作用的食物,如綠豆、芝麻、甘蔗等,以調節身體陰陽平衡。

24 節氣穀雨養生飲食

穀雨養生需要祛濕利水,多吃薏仁、山藥、芡實、黑豆、冬瓜、百合、木耳等食物,可以入菜或熬粥。

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穀雨時節適合食用黑芝麻、小麥胚芽等富含維生素 B 群的穀類食物。在穀雨時節,應避免冷飲寒涼的食物。

穀雨節氣要注意保暖及運動

穀雨節氣氣溫變化較大,早晚溫差也大,注意加強保暖,穿好衣服,以免感冒或受涼。

在穀雨節氣這一天適當進行適度的運動,如慢跑、太極拳等,有助於增強體質,提高免疫力。

穀雨要睡眠充足

穀雨節氣晝夜溫差大,注意保證足夠的睡眠,避免熬夜和過度疲勞,有利於身體健康。

整體來說,穀雨節氣的特色也是標誌著春季即將結束,夏天即將到來,但同時氣候也非常多變,要注意身體不要著涼。

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